Niquitin

Moeilijk moment? Zet jezelf er zó overheen

Op de luchthaven, in het vliegtuig, in een hotel of restaurant… Soms heb je zin in een sigaret op plekken waar een rookverbod geldt. Met een beetje geluk kun je eenvoudig even naar buiten of naar een speciale rookruimte.

Maar er zullen ook momenten zijn dat je jezelf moet bedwingen. Bedenk dat het verlangen naar een sigaret gelukkig maar een paar minuten aanhoudt en vanzelf over gaat! Zeker als je ondertussen je gedachten verzet. Zoek afleiding door iets te lezen of een praatje aan te knopen. Drink een glas water en neem een (suikervrij) snoepje of stukje kauwgom. Voor je het weet, is je behoefte aan een sigaret voorbij. Voel je na enige tijd weer aandrang om er een op te steken? Blijf dezelfde trucjes herhalen en beloon jezelf van het geld dat je aan sigaretten uitspaart met dingen die voor nog meer afleiding zorgen. Zoals boeken, een MP3 speler of een portable gameplayer bijvoorbeeld.





Inhoud NiQuitin vakantiegids



Roken en vakantie


© 2009 GlaxoSmithkline
Alle rechten voorbehouden
Lees voor gebruik de bijsluiter. Niet gebruiken bij hartklachten. KOAG 309-0909-0973