4. Kun je er ook vanaf komen zónder hulpmiddelen?

Er zijn verschillende manieren om van het roken af te komen. Van alle stoppers probeert maar liefst 64% in eerste instantie de Cold Turkey methode. Hierbij wordt er radicaal gestopt zónder gebruik van hulpmiddelen.  Dit vereist een extreem sterke wilskracht en een enorme discipline die in de praktijk lastig is vol te houden. Onderzoek toont aan dat maar liefst 94% tot 97% van alle stoppers die de Cold Turkey methode verkiezen, binnen het jaar toch weer gewoon een sigaret opsteekt. 

Afbouwen met vervangende nicotine.

Om het stoppen met roken te vergemakkelijken en je wilskracht te ondersteunen zijn er bij je drogist en apotheek allerlei nicotine vervangers  verkrijgbaar. Hiermee kun je de nicotinereceptoren in je hoofd beter in bedwang houden en voorkom je die lastige ontwenningsverschijnselen. Deze praktische hulpmiddelen stellen je in staat om je nicotinebehoefte gecontroleerd en geleidelijk af te bouwen. Zodat de kans op een blijvend succes aanzienlijk wordt vergroot.

---

10 Veel gestelde vragen over stoppen met roken

Stoppen met roken… wat word ik daar beter van?

Breng je als roker ook schade toe aan je omgeving?

Waarom is stoppen met roken niet altijd makkelijk?

Kun je er ook vanaf komen zónder hulpmiddelen?

Welke nicotine vervanger past het beste bij jou?

Hoe maak je van die eerste stopdag ’n succes?

Wat kun je doen tegen ontwenningsverschijnselen?

Hoe voorkom je dat de kilo’s er aan vliegen?

Hoe hou je het vol om nooit meer te roken?

Wat doe je als de verleiding je bijna teveel wordt?